Фитоаптека Oncotrav

"В природе все есть яд, и все есть лекарство"

Новости и Факты

минидайджест интернет-прессы об
онкологии и здоровом образе жизни
(от доказанных фактов до слухов и "английские ученые выяснили..")

# 011



Маски из фруктов для ухода за кожей лица

Фруктовые компоненты уже давно используются производителями косметических средств. Их можно встретить в косметике самого разного назначения, в том числе и в масках промышленного и домашнего приготовления. Фруктовые маски помогают прекрасно выглядеть в любом возрасте и позволяют обеспечить коже идеальный уход.

Фруктовые маски для лица в домашних условиях

Сегодня существует огромное количество косметических средств домашнего приготовления, среди которых особое место занимают маски для лица. В своей статье мы предлагаем несколько рецептов простых, но весьма эффективных масок на основе фруктовых кислот.

Яблочная маска с фруктовыми кислотами

Очистите яблоко от кожуры и сердцевины, измельчите его в блендере до состояния пюре. Вскипятите 50 мл сливок, дайте слегка остынуть и добавьте в яблочное пюре. Спустя полчаса добавьте в смесь взбитый яблочный белок. Хорошо размешайте и нанесите на лицо тонким слоем. Через 30 минут смойте теплой водой. Подобная маска осветляет лицо и придает коже здоровый вид.

Виноградная крем маска против морщин

Смешайте свежевыжатый виноградный сок с одной столовой ложкой меда. Смочите в полученной смеси чистую марлю и наложите ее на лицо. Спустя полчаса снимите марлю и умойтесь теплой водой. После этой маски выравнивается цвет лица, разглаживаются мелкие морщинки.

Отбеливающая маска с фруктовыми кислотами из сливы

Отделите несколько слив от косточек, взбейте в блендере до состояния пюре. Добавьте в него одну ложку сметаны и одну ложку крахмала. Тщательно перемешайте и нанесите на лицо. Спустя полчаса снимите смесь ватным тампоном, хорошо смоченным в круто заваренном чае. Маска обладает прекрасными отбеливающими и выравнивающими свойствами.

Увлажняющая маска из дыни

Возьмите 3 столовых ложки мякоти дыни и смешайте ее с одной столовой ложкой сметаны. Нанесите состав на лицо, а спустя полчаса смойте теплой водой. Дынная маска является прекрасным увлажняющим средством для загорелой и сухой кожи.

Маска из клубники для жирной кожи

Измельчите в блендере 100 граммов клубники и полученное пюре нанесите на лицо. Спустя 20 минут умойте лицо теплой водой. Делайте маску 2 раза в неделю, и результаты не заставят себя ждать.

Витаминная маска из персика

Возьмите половинку персика и взбейте его в блендере до состояния пюре. Отварите яйцо, желток добавьте в пюре. Туда же добавьте одну столовую ложку сливок и тщательно перемешайте. Нанесите маску на лицо, спустя 15 минут смойте прохладной водой.

Тонизирующая маска из киви

Смешайте в равных пропорциях мякоть киви, обычный йогурт и кокосовое масло. Нанесите смесь не только на лицо, но и на шею и область декольте. Спустя 30 минут смойте состав теплой водой. Маска хорошо освежит кожу и сделает ее цвет более здоровым.

Это лишь малая часть того огромного количества косметических масок для лица, рецепты которых можно найти на страницах самых разнообразных печатных изданий и в сети Интернет.
Популярность, которой пользуются маски с фруктовыми кислотами, отзывы о подобных средствах и уникальные свойства используемых фруктов способны на долгое время обеспечить красоту и здоровье коже лица.


Масло жожоба. Свойства и применение

Масло жожоба вырабатывается из семян одноименного кустарника методом холодного прессования. Оно обладает уникальными лечебными и косметическими свойствами, богато минералами, провитамином А, витамином Е (токоферолом), липидами и аминокислотами. Кроме того, по своему химическому составу оно практически идентично воскоподобному веществу, получаемому из головы кашалотов, – спермацету, которое входит в состав лучших омолаживающих кремов.

Свойства масла жожоба:

Прекрасно увлажняет: является идеальным увлажнителем, способным быстро проникать во все слои кожного покрова. При этом масло образовывает полупроницаемый защитный липидный слой, который препятствует выведению влаги из кожи.
Смягчает: проникает в верхний слой кожи, размягчает его изнутри, делая кожу более эластичной и мягкой.
Быстро впитывается кожей: не закупоривает при этом фолликулы и поры. Оставшиеся открытыми волосяные фолликулы нормально функционируют, а поверхность кожи не становится липкой и жирной. В результате регулярного использования масла жожоба в составе кремов, лосьонов и масок кожа становится бархатистой, мягкой и нежной.
Активно питает кожу: не только основательно и глубоко увлажняет, но и наполняет ее ценнейшими витаминами и минералами, которые помогают эффективно пороться со свободными радикалами, вызывающими старение. При этом масло жожоба ускоряет процесс обновления клеток кожи, стимулирует обменные процессы в кожном покрове и улучшает кровообращение.
Разглаживает морщины: активное уничтожение свободных радикалов обеспечивает подтягивающий эффект, способствует разглаживанию морщин и замедляет процессы старения кожного покрова.
Выводит из организма вредные вещества: благодаря большому количеству витамина Е масло оказывает на организм мощное антиоксидантное воздействие.
Играет роль природного консерванта: в составе с другими компонентами позволяет надолго сохранять все целебные свойства косметических составов и стабилизирует их.
Ухаживает за проблемной кожей: нежирная легкая структура, противовоспалительные, антисептические, противогрибковые и бактерицидные свойства, а также способность регулировать жировой баланс кожи делают масло жожоба идеальным компонентом косметических средств для ухода за проблемной кожей, склонной к образованию комедонов, угрей и прыщей.
Не вызывает аллергии: масло абсолютно гипоаллергенное, что делает его идеальным компонентом косметических средств для бережного ухода за чувствительной и детской кожей.
Масло жожоба. Применение

Масло жожоба практически не имеет запаха, поэтому широко используется в качестве основы для различной парфюмерной и косметической продукции, которая изготавливается с использованием других эфирных масел.

Наряду с тем, что масло обладает уникальными косметическими свойствами, оно способно обеспечить идеальную защиту от ультрафиолетовых лучей, а также имеет множество полезных лечебных свойств. Поэтому масло жожоба входит в состав многих средств для ухода за загорелой кожей, бальзамов для губ, солнцезащитных эмульсий и кремов, а также в состав лечебных мазей, предназначенных для лечения псориаза, экземы и других кожных заболеваний.

Масло жожоба для лица

Способность масла жожоба нормализовать жировой, водно-солевой и гидролипидный баланс кожи, густая консистенция, нежирная, нежная и легкая текстура, великолепные адсорбирующие свойства делают масло идеальным средством для ухода за лицом с любым типом кожи, а также для решения многих косметических проблем. Особенно эффективно масло жожоба для ухода за шелушащейся кожей лица.

При регулярном использовании кремов и масок с содержанием маслом жожоба существенно повышается тонус кожи, она становится эластичной и упругой, при этом более шелковистой и нежной.

Масло жожоба для волос

Благодаря своим уникальным целебным свойствам масло жожоба нашло широкое применение в средствах ухода за волосами. Оно способно деликатно и мягко очищать от пыли, грязи, отмерших клеток кожи и остатков косметических средств не только волосы, но и кожу головы. Масло глубоко проникает в кожный покров, активно питает корни волос и не закупоривает волосяные фолликулы, что обеспечивает кожному покрову полноценное «дыхание». Регулярное использование масла нормализует работу сальных желез, надолго сохраняя чистоту и свежесть волос.

Богатый липидный состав масла жожоба делает волосы более послушными, улучшает их текстуру и прекрасно увлажняет. Масло возвращает волосам живой вид, здоровый блеск и природную силу. Оно является великолепным средством для ухода за волосами после химической завивки или покраски.

Масло жожоба, отзывы о котором исключительно положительные, является уникальным по своим свойствам природным многофункциональным продуктом, полностью соответствующим самым высоким требованиям, предъявляемым к натуральной современной косметике. Масло жожоба дает возможность идти к совершенству и красоте кратчайшим путем и делать это в унисон с природой.


Кокосовое масло и его свойства

Кокосовое масло является натуральным природным продуктом и изготавливается без добавления каких-либо примесей. Оно не нуждается в добавках, поскольку все полезные свойства заложены в это масло самой природой.

Кокосовое масло содержит в своем составе такие полезные вещества, как:

Лауриновая кислота – обладает антибактериальным действием. В составе масла кокоса ее более 50%.
Гиалуроновая кислота – является идеальным увлажнителем для кожи.
Триглицериды жирных насыщенных кислот – обеспечивают маслу прекрасное впитывание.
Капроновая, арахидоновая, линоленовая, стеариновая, каприновая, олеиновая, каприловая и пальмитиновая кислоты – придают маслу защитные, питающие, размягчающие и увлажняющие свойства.
Запах кокосового масла отличается от привычного нам запаха кокосового ароматизатора, поскольку оно нерафинированное и имеет кремообразную консистенцию, что способствует концентрации натурального запаха.
Кокосовое масло. Применение

Регулярное применение кокосового масла для ухода за кожей и волосами позволяет придать здоровый и свежий вид, а также продлить молодость кожи и укрепить волосы.

Масло кокосов широко используется в самых различных косметических средствах и оказывает превосходное положительное воздействие:

Замедляет появление морщин.
Смягчает, питает и увлажняет кожу.
Останавливает воспалительные процессы.
Уменьшает потерю белковых соединений с поверхности волос во время купания.
Увлажняет и питает кожу после эпиляции.
Защищает волосы от повреждений во время вытирания и расчесывания.
Защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей и способствует красивому ровному загару.
Сохраняет твердыми и здоровыми ногтевые пластины.
Благотворно влияет на общее самочувствие.
Снимает усталость и стрессы.
Кокосовое масло, отзывы о котором подтверждают его уникальные свойства, можно использовать как самостоятельно, так и в составе различных косметических средств.
В чистом виде масло кокоса можно применять, как:

Альтернативу лосьону и наносить его на кожу сразу после душа.
Альтернативу крему – для увлажнения и питания кожи.
Средство для загара, которое препятствует иссушению и обезвоживанию кожи, а также делает загар более ровным.
Успокаивающее и смягчающее средство после бритья, маникюра, педикюра и эпиляции. Масло оказывает противовоспалительное действие, а кожу делает более ровной и гладкой.
Маска для волос. Масло восстанавливает, питает и увлажняет волосы, а также сокращает потерю белка во время их мытья.
Кокосовое масло для лица

Полезные свойства кокосового масла обусловлены его составом, основной процент которого составляют насыщенные жирные кислоты. Именно благодаря им масло кокоса больше похоже на крем, но при этом достаточно быстро впитывается в кожу.

Маски с кокосовым маслом для лица:

Мгновенно разглаживают кожу, придают ей бархатистый и гладкий вид.
Способствуют поддержанию красоты и здоровья любого типа кожи.
Обладают прекрасными увлажняющими, смягчающими и питательными свойствами.
После нанесения образуют на поверхности кожи невидимую пленку, которая защищает лицо от воздействия солнечных лучей и надолго сохраняет оптимальный водный баланс.
За короткое время позволяют избавиться от шелушения и излишней сухости кожи, а также предотвратить ее от образования микротрещин и огрубения.
Помогают разгладить имеющиеся на поверхности кожи мелкие морщинки.
Повышают эластичность, упругость и общий тонус кожных покровов.
Являются идеальным средством для ухода за стареющей, дряблой и вялой кожей.
Позволяют избавиться от раздражений, воспалений, огрубений и шелушения кожи.
Используются как в чистом виде, так и составе косметических средств промышленного производства и домашнего приготовления.
Кокосовое масло. Применение для волос

Чаще всего масло кокоса используется в качестве специальных масок для ухода за волосами. В чистом виде масло наносится на волосы и втирается в кожу головы, а спустя 25-30 минут смывается теплой водой с шампунем. Такую маску можно оставлять и на ночь, укутав голову полотенцем.

Кроме того, кокосовое масло для волос, отзывы о котором наглядно подтверждают его пользу, можно добавлять в другие маски, для чего будет достаточно 2-3 капель. В любом случае, маски для волос с кокосовым маслом являются гарантией их здоровья и красоты, а также намного упрощают выполнение косметических процедур в домашних условиях.

Кокосовое масло вред никакой не наносит, а вот его пользу трудно переоценить. Незаменимым оно будет и в летний зной, когда кожа особенно сильно подвергается вредному влиянию ультрафиолета.
Кокосовое масло для загара:

Способствует получению быстрого и ровного тропического загара.
Не позволяет коже пересыхать.
Хорошо увлажняет кожу и долго сохраняет влагу.
Снимает неприятные ощущения в случае слишком сильного загара.
Польза кокосового масла неоспорима, кроме того – это абсолютно гипоаллергенное природное средство.
Оно позволяет бороться со многими косметическими проблемами и добиться идеального состояния волос и кожи. Если Вы не знаете, где купить кокосовое масло, можно воспользоваться поиском в сети Интернет, а при желании приобрести масло кокоса можно практически в любой аптеке и в большинстве магазинов косметики. Стоимость его вполне доступная, да и небольшого запаса хватит Вам на долгое время.


Самый полезный фрукт для женщин

Любая женщина, которая ратует за здоровый образ жизни, не должна концентрировать все свое внимание на каком-либо одном ценном продукте. Это в одинаковой мере касается и овощей, и фруктов. В любом случае желательно разнообразить свой рацион и составлять его из продуктов разного происхождения.

Благодаря своей питательной ценности и большому содержанию витаминов, минералов и других полезных веществ, ягоды и фрукты могут быть одним из ингредиентов самых разнообразных блюд и напитков. Причем определить, какой самый полезный фрукт или овощ, практически невозможно – все зависит от способа приготовления и многих других факторов. В любом случае, фрукты прекрасно сочетаются с крупами, овощами, молочными продуктами, мясом, птицей и рыбой. При этом они дополняют блюда целым рядом полезных питательных веществ, способствуют более полному их усвоению и перевариванию, придают им оригинальный и неповторимый вкус.

Каждая женщина должна кушать как можно больше фруктов. Употреблять их рекомендуется за 20-30 минут до еды или в составе различных блюд.
Большинство фруктов прекрасно усваивается кишечником и задерживаются в желудке на совсем небольшое время. Что касается состава, то, например, персики, дыни и абрикосы содержат большое количество витамина А. Ценным источником витамина С являются вишня, смородина, брусника, клюква, клубника, грейпфруты, лимоны, арбузы, апельсины и яблоки.

Самые полезные фрукты для беременных

Яблоки

Сегодня существует тысячи сортов яблок. Яблоки очень полезны для беременных. Они содержат:

Лимонную и яблочную кислоту.
Дубильные вещества.
Микроэлементы – фосфор, марганец, серу, железо, магний и калий.
Пектиновые вещества.
Яблоки без обработки активизируют выделение желудочного сока, а яблоки в запеченном виде улучшают перистальтику кишечника и считаются одним из лучших компонентов любой диеты.
Интересен тот факт, что в семенах яблок содержится большое количество йода, и для того, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в этом элементе, достаточно съедать 5-6 зернышек в день.

Яблоки еще и самые полезные фрукты для похудения. Диетологи рекомендуют в овощные салаты добавлять яблочный уксус, способствующий лучшему перевариванию всех ингредиентов.

Груши

Не менее полезны и груши. В них относительно мало витаминов, зато они очень богаты минеральными веществами – кремнием, магнием, кальцием и фосфором. Груши стабилизируют температуру тела и освежают организм. Культурные сорта груш содержат много пектиновых соединений и клетчатки, улучшают работу пищеварительного тракта и кишечника в частности.

Сливы

Ценность сливы зависит от сорта. Но в большинстве сортов содержится много фосфора и калия, несколько меньше железа, кальция и натрия. Не менее богаты сливы и различными витаминами. Их рекомендуется употреблять при заболеваниях печени и почек, при слабой активности кишечника, при нарушениях кровообращения. Сливы улучшают пищеварение, усиливают перистальтику кишечника, обладает легким слабительным и мочегонным действием.

Бананы

В отличие от других, более привычных нам фруктов, бананы отличаются большим содержанием крахмала. Они очень полезны при беременности и различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Бананы являются прекрасной заменой любому диетическому завтраку и отлично сочетаются с самыми разными продуктами. Наиболее полезны хорошо вызревшие плоды, а вот употреблять недозрелые бананы не рекомендуется.

Виноград

Виноград еще в древние времена считался целебным и использовался для лечения самых разных болезней. Виноград быстро усваивается и способствует более активному кровообразованию. Наиболее полезен виноград для беременных и людей с заболеваниями дыхательных путей.

Абрикосы

Некоторые ученые уверены, что регулярное употребление этих фруктов значительно продлевает жизнь. Доказано, что всего 100 граммов абрикос влияют на кровообразование так же, как 250 граммов печени. Абрикосы снимают отечность и нормализуют работу кишечника.

Гранат

Гранат – один из самых древних фруктов, который используется для лечения различных заболеваний. Гранатовый сок оказывает антисептическое, противовоспалительное, обезболивающее, желчегонное и мочегонное действие, активизирует работу желудка, возбуждает аппетит и является хорошей профилактикой заболеваний десен. Гранатовый сок лучше всего сочетается со свекольным и морковным соком. Подобные коктейли особенно полезны при беременности.

Это далеко не все самые полезные фрукты, но самые доступные для нас с вами.
Что касается вопроса о том, какой же самый полезный фрукт, то ответа на него просто не существует. Разве что с точки зрения ученых. Недавно исследователи составили список наиболее полезных продуктов, и в этот список вошел самый полезный фрукт в мире – гуава. Плоды гуава для нашей страны экзотические, но при желании можно убедиться в его пользе, поскольку гуава изредка появляется на полках отечественных супермаркетов.


Сахар - вред и польза. Правда и вымысел о «белой смерти»

Кто-то абсолютно уверен, что сахар – это настоящая «белая смерть», другие уверены, что польза сахара неоспорима, и без него невозможно прожить. Попробуем разобраться, насколько правы и те, и другие.

Тростниковый сахар. Польза и вред

Давно известно, что однозначно полезных продуктов не существует, и сахар в этом отношении не является исключением. Есть у него и свои минусы, и свои плюсы.
Тростниковый сахар. Польза

Ученые провели ряд исследований, в результате которых выяснили, что полностью лишенный сахара человек просто не выживет.
Именно сахар активизирует кровообращение в спинном и головном мозге, и в случае его отсутствия очень быстро наступят склеротические изменения.
Сахар значительно снижает опасность поражения кровеносных сосудов бляшками, то есть предотвращает появление тромбов.
У любителей сладкого в отличие от тех, кто отказывает себе в удовольствии полакомиться, намного реже бывают артриты.
Сахар стабилизирует работу селезенки и печени. По этой причине людям с заболеваниями этих органов рекомендуют рацион питания с повышенным содержанием сахара.
Тростниковый сахар. Вред

Портит фигуру. Сахар является достаточно калорийным продуктом, но при этом он практически не содержит минеральных веществ, клетчатки и витаминов. Но сам по себе сахар в пищу почти не употребляется. Как правило, сахар используется для приготовления различных напитков и кондитерских изделий. В связи с этим сахар поступает в организм вместе с жирами, чаще всего, в виде пирожных и тортиков.
Сахар очень быстро усваивается в крови и мгновенно повышает уровень глюкозы. Глюкоза – это источник энергии для работы клеток, органов и мышц. А если человек ведет малоактивный образ жизни, полностью она не сжигается и участвует в создании жира.
Сахар способствует образованию кариеса и вреден для зубов. И хотя главная причина дырок – микроскопическая пленка из слюны, частиц пищи и бактерий (зубной налет), но соединяясь с сахаром, оно повышает кислотность, а кислота, в свою очередь, разъедает зубную эмаль.
Некоторые уверены, что более полезный – коричневый сахар. Вред и польза этого продукта такие же, как и любого другого сорта сахара, и никакой из них не является диетическим.
Заменитель сахара. Польза и вред

Сегодня существует альтернатива натуральному сахару – так называемые сахарозаменители. Без них никак не могут обойтись те, кто болен сахарным диабетом. А вот есть ли смысл остальным использовать заменители вместо натурального сахара – вопрос сложный и достаточно спорный.

Заменители сахара. Вред

Сахарозаменители представляют собой своего рода пищевые добавки. Большинство их них менее калорийны, чем сахар, но при этом во много раз слаще. Однако это совсем не значит, что у того, кто принимает их в пищу, фигура очень скоро станет идеальной. Все дело в том, что по недоказанным пока предположениям заменители сахара повышают аппетит.

Некоторые врачи считают, что сахарозаменители обладают канцерогенными свойствами и могут стать причиной почечной недостаточности. Впрочем, это тоже официально не подтверждено.
Как видите, вред сахарозаменителя, как и его польза, до конца не исследованы, и утверждать что-либо конкретно мы просто не вправе.

Диетологи считают, что взрослому человеку достаточно 60 граммов сахара в сутки, а все, что больше этой нормы – вред сахара. При этом нужно иметь в виду, что сахар мы получаем не только с сахарницы, но и с других, самых разнообразных продуктов.
Например:

200 мл апельсинового сока – 20 г сахара.
1 яблоко – 10 г сахара.
200 мл сладкой газировки – 30 г сахара.
50 г шоколада – 60 г сахара.
3 овсяных печенья – 20 г сахара.
Однако, нужно понимать, что организму не все равно, съедите вы два-три кусочка сахара или яблоко.
Дело в том, что сахар бывает внешний, в виде привычного для нас продукта, и внутренний, содержащийся в овощах и фруктах. Он «упакован» в клетчатку и большая его часть не усваивается организмом и, в отличие от внешнего, не наносит вреда организму.


Повышение иммунитета витаминами и народными средствами

Зима перевалила за экватор, а вместе с тем подходят к концу защитные запасы иммунной системы нашего организма. Но что же делать для того, чтобы противостоять весенним болезням и как повысить иммунитет?

Медики советуют с большой осторожностью относиться к лекарственным средствам и принимать какие-либо витамины для иммунитета только после консультации с врачом. Бесконтрольное употребление на первый взгляд абсолютно безвредных витаминов на основе натуральных продуктов может вызвать серьезное нарушение в работе иммунной системы.
Поэтому лучше всего вспомнить доступные, простые, но самое главное, абсолютно безвредные способы повышения иммунитета.

Как поднять иммунитет

Не следует рисковать и проводить опыты с различными лекарственными препаратами и сомнительными биологическими добавками, а лучше вспомнить доступные, простые, но самое главное, абсолютно безвредные способы повышения иммунитета.

Меньше нервничайте

Ученые доказали, что на сопротивляемость организма и на его иммунную систему разрушительно воздействуют стрессы. Сопротивляемость организма различным вирусам снижается из-за так называемых «гормонов стресса» – глюкокортикоидов, подавляющих иммунную систему. По этой причине все, кто живет в состоянии стресса и много нервничает, чаще и дольше болеют.

Больше бывайте на свежем воздухе

Как можно больше гуляйте на свежем воздухе, но делайте это в парках, в лесу или у воды. Особенно полезны прогулки в зимнее время, когда воздух богат кислородом и почти не содержит болезнетворных микробов. Такие прогулки улучшают работу клеток, обезвреживающих вирусы, бактерии и отвечающих за поднятие иммунитета организма.
Если поблизости есть еловая роща – это прекрасная возможность подышать воздухом, наполненным фитонцидами, которые очищают воздух от вирусов и бактерий.

Будьте активны

Болезнь нашего века – гиподинамия. Недостаточное функционирование мышечной системы является одним из самых главных врагов иммунной системы человека. Из-за слабой нагрузки на сердечную мышцу в тканях снижается кислородный обмен, а наряду с этим, замедляется циркуляция лимфы и крови. Как известно, именно лимфатическая и кровеносная системы составляют основу иммунитета. А нарушение работы даже одной из этих систем существенно ослабляет иммунную систему.

Ешьте полезные для иммунитета продукты

Сбалансированный, но разнообразный повседневный рацион является залогом хорошего иммунитета. Для укрепления иммунитета наиболее полезны следующие продукты:

Чеснок – обладает уникальным антибиотическим действием и подавляет вирусы.
Красный и белый лук, лук-порей – содержит большое количество летучих биологически активных веществ, которые обезвреживают вредоносных микробов.
Имбирь – очищает лимфу и кровь, богат фитонцидами.
Шиповник и болгарский перец – богаты витамином С, способствующим повышению сопротивляемости.
Простокваша, ряженка, кефир, «живые йогурты» – поддерживают нормальную микрофлору в кишечнике.
Хорошо высыпайтесь

Наряду с тем, что постоянно не высыпающиеся люди более других подвержены нервным срывам и стрессам, недостаточное количество сна наносит вред иммунитету.
В дополнение к этому, люди, которые уделяют отдыху слишком мало времени, рискуют обострением хронических заболеваний, которые тоже подтачивают сопротивляемость организма болезням.

Избавьтесь от очагов инфекции

Хронический синусит, тонзиллит и другие вялотекущие заболевания, на которые мы практически не обращаем внимания, постепенно подтачивают защиту организма, из-за чего иммунная система находится в постоянном напряжении.
Никакое укрепление иммунитета не поможет в полной мере, пока не будет устранен очаг инфекции.
Не менее вреден для иммунитета и элементарный кариес. Поэтому до того, как укрепить иммунитет, следует обязательно пройти профилактический осмотр у стоматолога.


Упражнения для глаз при близорукости

В наше время практически у каждого третьего человека на планете имеются проблемы со зрением. Чаще всего подобные проблемы возникают из-за того, что люди просто забывают, что глаза, как и другие, жизненно важные органы, требуют бережного к себе отношения и внимания.

Ведь по своему устройству глаз – это хрупкий оптический прибор сложной конструкции и несоблюдение элементарных правил может привести к необратимым последствиям. Глазных болезней существует очень много, но мы свою статью посвятим такой проблеме, как близорукость.

Начнем с ответа на вопрос: «Что такое близорукость?». Близорукостью называется заболевание глаз, из-за которого человек очень плохо различает предметы и надписи, находящиеся на большом расстоянии.
Современные врачи-офтальмологи делят это заболевание на три вида – это высокая, средняя и слабая близорукость. Это заболевание может быть как врожденным, так и приобретенным, но в любом случае оно поддается лечению.

Упражнения для глаз. Восстановление зрения

Успех борьбы с близорукостью во многом зависит от самого больного. При этом важную роль в восстановлении хорошего зрения играют роль специальные упражнения для глаз. Эти упражнения дадут возможность не только улучшить, но и сохранить хорошее зрение.

Сразу следует отметить, что лечение близорукости с помощью упражнений – процесс довольно длительный и требует большого терпения.
Однако конечный результат стоит того, чтобы потратить на это много времени и сил. Одинаково полезны буду упражнения для глаз для детей и для взрослых.

Упражнения для глаз для восстановления зрения

Первое упражнение представляет собой быстрое моргание в течение 1 минуты. После этого необходимо сделать шестидесятисекундный перерыв и повторить его еще несколько раз.
Во время выполнения второго упражнения присядьте на стул и на 3-5 секунд и максимально сильно зажмурьте глаза. После этого столько же времени подержите их открытыми, после чего повторите еще 6-8 раз.
Для выполнения третьего упражнения для восстановления глаз встаньте, вытяните правую руку вперед и посмотрите на указательный палец, который должен находиться на одной линии с носом. Не отводя глаз от пальца, медленно приближайте его к лицу, пока палец не начнет двоиться. После этого поменяйте руку и снова все повторите. Данное упражнение проделайте 6-8 раз.
Четвертое упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. Для этого закройте глаза и тремя пальцами каждой руки слегка надавите на веки. После чего сделайте перерыв и повторите данное упражнение еще 4-5 раз.
Пятое упражнение желательно выполнить 8-10 раз. Для этого слегка растяните пальцами кожу надбровных дуг и закройте глаза, не убирая пальцев.
Поместите второй, третий и четвертый пальцы рук таким образом, чтобы четвертый палец каждой руки находился у внутреннего уголка глаз, третий палец расположился на середине надбровной дуги, а второй поместился у наружных уголков. Закройте глаза на несколько секунд, а потом откройте. Делая короткие передышки, повторите данные упражнения 8-10 раз.
Следующее упражнение представляет собой медленный перевод взгляда с потолка на пол и обратно. Выполняя упражнение, не меняйте положение головы. Она должна быть зафиксирована на одном месте, а двигаться должны только глаза. Движения в оба направления повторите 8-12 раз.
Это упражнение выполняется 4-6 раз. Сделайте круговое движение глазами сначала по часовой стрелке, а потом – против часовой стрелки. При этом зафиксируйте голову в одном положении.
Выполняя девятое упражнение, отведите правую руку в сторону, согните ее в локте и медленно перемещайте указательный палец вместе с рукой влево, а потом вправо, внимательно за ним наблюдая. При этом голову держите в одном положении. Проделайте все это с другой рукой и повторите 10-12 раз.
Комплекс упражнений для глаз не является панацеей, тем более, что наибольшего эффекта он позволит добиться в сочетании с приемом витаминов и другими процедурами, назначение которых должен сделать врач-офтальмолог.
Но при этом имейте в виду, что самое доступное средство не только для лечения близорукости, но и для ее профилактики – это упражнения для глаз. Зрение при их выполнении не только не будет портиться, но и со временем улучшится, как улучшится и общее самочувствие.

еще новости..

© 1990-2023г Фитоаптека Oncotrav - о лечении онкозаболеваний противоопухолевыми травами врачом, народным целителем Макеенко Т. В. При необходимости можно заказать готовые настойки для лечения. Многолетний опыт, проверенные временем травы.